阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季(xiàjì) 紫外线逐渐增强

阳光(yángguāng)强烈的晴天要防晒

不同的防晒指标是啥意思(sháyìsī)？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标(zhǐbiāo)，它们是科学选择(xuǎnzé)防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波(chángbō)紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个(sāngè)级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护UVA（防护时长(shícháng)2~4小时）

PA++：较(jiào)有效防护UVA（防护时长4~8小时）

PA+++：非常有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量(héngliáng)防晒产品(chǎnpǐn)对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表(dàibiǎo)皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。

SPF15：可阻隔约93%的(de)UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）

SPF30：可(kě)阻隔(zǔgé)约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）

SPF50：可阻隔约(yuē)98%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择(xuǎnzé)同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线(zǐwàixiàn)。

专家表示(biǎoshì)，常规的(de)日常活动，可选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号的防晒霜。

在阳光特别(tèbié)厉害的环境下进行活动，建议使用SPF值大于(dàyú)50倍，PA值大于三个加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键(guānjiàn) 专家教你如何选择防晒霜

（央视新闻综合(zōnghé)健康中国）

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