阴天没阳光也需要防晒 如何选择合适的防晒霜？

进入夏季 紫外线逐渐增强(zēngqiáng)

阳光强烈的晴天(qíngtiān)要防晒

不同的防晒指标是(shì)啥意思？

防晒产品包装(chǎnpǐnbāozhuāng)上通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要(zhòngyào)参考指标。

PA是(shì)衡量防晒(fángshài)产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

• PA+：有效(yǒuxiào)防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时）
• PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时）
• PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上(yǐshàng)）

SPF是衡量防晒产品对中波紫外线(zǐwàixiàn)（UVB）防护能力的指标。SPF值代表(dàibiǎo)皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时(tóngshí)对应UVB吸收比例。

• SPF15：可阻隔(zǔgé)(zǔgé)约(yuē)93%的UVB（ 计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）
• SPF30：可阻隔约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）
• SPF50：可阻隔约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面(quánmiàn)抵御紫外线(zǐwàixiàn)。

专家表示(biǎoshì)，常规的日常活动，可选择SPF值大于30倍，PA值大于两个加号(jiāhào)的防晒霜。

在阳光(yángguāng)特别厉害的环境下进行活动，建议使用SPF值大于50倍，PA值大于三个(sāngè)加号的防晒霜。

夏季护肤做好防晒是关键 专家教你(nǐ)如何选择防晒霜

（央视新闻综合健康(jiànkāng)中国）